하루를 즐겁게 보내기 위해서 아침에 뭐가 좋을까요?
하루 아침의 시작을 즐겁게 보내기위해서 어떤걸 하는게 좋을까요? 하루를 의미있게 보내고 싶은데 어떤걸 하는게 좋을지 모르겠어요!
안녕하세요.
하루를 잘 보낸다는 나에게 긍정확언을 반복해서 되뇌이시고, 가볍게 스트레칭을 한 다음, 따뜻한물과 시원한로 샤워를 하고, 가볍게 차를 한잔하며, 30분정도 독서를 하는 습관을 들이시면 상쾌하고, 나 자신의 성장을 위한 흔적을 남기는 것이라고 생각합니다.
하루에 1%씩만 성장한다고 생각하시며 그것에 맞는 루틴을 만드시면 좋을듯 합니다.
알람을 현재 일어나는 시간보다 한 30분만 일찍 설정해놓고, 잔잔한 음악들으며, 침대에서 뒤척뒤척하다가 살짝 목,팔,다리 스트레칭도 해보고, 10분지나면 오늘 무슨 일이있나 생각도 해보고, 뭘해야겠다 계획도 세워보고, 또 10분 지나면 뉴스를 틀고 밤사이 무슨 일들이 있었나 확인하면서 30분을 보내면,심신적으로 상쾌한 하루를 시작 할 수 있을듯 합니다.
안녕하세요. 예쁜가재22입니다.
저같은 경우에는 출근길에 신나는 음악을 듣습니다
그럼 항상업이 되거든요
퇴근길에는 조용하고 잔잔한 음악을 듣고요
속는셈치고 해보시길
안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 아침에는 조금 일찍 일어나셔서 주변에 있는 공원 등에서 걷기 운동으로 시작하시면 하루가 늘 행복하실거예요. 저는 6년째 주말부부를 하고 있는데 새벽 4시에 기상해서 동네 한바퀴를 1시간 40분 정도 돌아요. 그럼 만보 조금 넘어가는데 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 중간에 해주면 정말 아침이 건강해지는 것 같습니다. 지금은 중독이 되어서 일년 365일 하고 있습니다. 한번 시작해보세요. 아침이 행복해지실겁니다.
안녕하세요. 순수한파랑새190입니다.
하루 아침을 즐겁게 시작하고 의미있게 보내기 위해서는 간단한 습관들을 실천하는 것이 좋습니다. 아침에 이러한 습관을 실천하면, 체력과 건강에 좋을 뿐만 아니라, 긍정적인 마인드와 에너지를 얻을 수 있습니다. 아래는 추천하는 습관입니다.
일찍 일어나기: 충분한 휴식과 일찍 일어나는 습관은 하루를 좀 더 효율적으로 보내는데 도움이 됩니다.
물 마시기: 몸 내부에 있는 독소를 제거하고 탄수화물 대신 수분을 섭취하도록 물을 마시는 것이 좋습니다.
운동: 하루를 시작하면서 몸을 움직이는 것은 체력과 건강을 증진시키는 좋은 방법입니다. 집에서 간단한 요가나 스트레칭을 해도 좋습니다.
명상: 명상은 스트레스를 줄이고 마음을 안정시키는 데에 도움이 됩니다. 일어나서 몇 분간만 명상을 해보세요.
계획 세우기: 하루의 목표와 계획을 세우는 것은 하루를 효과적으로 보내는 데에 큰 도움이 됩니다.
책 읽기: 아침에 책을 읽는 것은 지식을 쌓고 마음을 여유롭게 하는 데에 도움이 됩니다.
가벼운 아침식사: 건강하고 가벼운 아침식사를 하면 하루를 시작하는 데에 좋습니다.
이러한 습관들을 실천하면, 하루를 좀 더 즐겁고 의미있게 보낼 수 있습니다. 그러나 어떤 습관이 좋은지는 개인마다 다를 수 있으니, 여러 가지 습관을 시도해보고 자신에게 맞는 것을 찾아보는 것이 좋습니다.