동물성단백질인 고기 종류보다더 식물성단백질이 건강에도 좋을것 같은데 식물성단백질이 많이 함유도어 있는 식품에는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
식물성 단백질이 많이 함유되어 있는 음식은 대표적으로 두부가 있고 완두콩, 렌틸콩등의 콩류와 무가당우유
, 오트밀, 치아씨드, 견과류, 메밀들이 있습니다.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
콩고기라고도 하죠. 대표적인 식물성 단백질이 많이 포함된 식품으로는 콩, 두부, 감자, 버섯, 아몬드가 있습니다. 건강한 식단하시고 즐거운 하루되시길 바랍니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
주로 콩류 두부같은 재료나 견과류 또는 빵 시리얼 파스타나 잡곡류등 곡류에 들어있는 단백질을 말합니다
