지방간 환자에게 도움이되는 식단?
건강검진에서 지방간 판정을 받았습니다. 앞으로 주요 식단으로 어떤 식재료를 사용하여 건강 더 무리가 가지않고 건강에 도움되는 식단이 궁금해요.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
지방간을 개선하기 위해서는 아래와 같은 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 과일과 채소는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며, 항산화 성분이 풍부하여 간 건강에 도움이 됩니다.
지방 섭취를 줄이는 것이 좋으며, 지방간은 과도한 지방 섭취로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서, 기름진 음식, 튀김류, 가공식품 등은 피하는 것이 좋습니다.
또한, 단백질은 간 세포의 재생에 도움이 됩니다. 따라서, 닭고기, 생선, 두부, 콩류 등 단백질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
