지방간 환자에게 도움이되는 식단?

건강검진에서 지방간 판정을 받았습니다. 앞으로 주요 식단으로 어떤 식재료를 사용하여 건강 더 무리가 가지않고 건강에 도움되는 식단이 궁금해요.