런닝을 할때 런닝머신에서 뛰는게 무릎에 덜 부담이 가나요?

Question

안녕하세요. 런닝을 할때 보통 학교운동장 같은 곳을 많이 이용해서 런닝을 했는데 최근들어 나이가 들어서 그런지 런닝을 하고 나면 무릎이 살짝 시린증상이 나타나는데 런닝을 할떄 런닝머신을 이용하면 무릎에 덜 부담이 갈까요?

Answer 1

런닝머신에서 뛰는 것이 무릎에 덜 부담을 줄 수 있어요.런닝머신은 일반적으로 충격 흡수 시스템이 갖춰져 있어서 도로나 인도보다 무릎에 가해지는 충격이 덜하고 장시간 달리기 시 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄여줄수 있어요.그리고 실내 운동이므로 날씨와 관계없이 일관된 환경에서 운동할 수 있어서 부상 위험을 줄이는 데 도움이 되요.

Answer 2

안녕하세요. 러닝할때 머신에서 뛰는 게 훨씬 무릎에는 부담이 덜합니다. 일반 도로에서는 높낮이의 차이도 있고 딱딱하기 때문에 충격이 많이 갑니다

Answer 3

런닝머신은 굉장히 매끄럽고 잘 설계된 벨트입니다. 일반 인도를 달리는 것보다 훨씬 무릎에 무리가 안갈 것 같습니다. 무릎이 시린 증상이 있다면 런닝 머신보단 근육을 키울 수 있는 가벼운 웨이트 위주로 하여 근육량을 늘리는 게 먼저라고 봅니다.

Answer 4

런닝머신에서 런닝을 한다고 무릎이 덜아프진 않습니다.무릎이 많이아프시면 뛰시는 것보다는 빠르게 걸으시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

사실 큰 차이는 없다고 생각합니다 잘 포장되어있고 무릅에 무리가 안가게끔 특수 포장 된 도로가 아니라면 러닝머신이라고 다를거 같지는 않네요