스포츠·운동
런닝을 할때 런닝머신에서 뛰는게 무릎에 덜 부담이 가나요?
안녕하세요. 런닝을 할때 보통 학교운동장 같은 곳을 많이 이용해서 런닝을 했는데 최근들어 나이가 들어서 그런지 런닝을 하고 나면 무릎이 살짝 시린증상이 나타나는데 런닝을 할떄 런닝머신을 이용하면 무릎에 덜 부담이 갈까요?
5개의 답변이 있어요!
런닝머신에서 뛰는 것이 무릎에 덜 부담을 줄 수 있어요.런닝머신은 일반적으로 충격 흡수 시스템이 갖춰져 있어서 도로나 인도보다 무릎에 가해지는 충격이 덜하고 장시간 달리기 시 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄여줄수 있어요.그리고 실내 운동이므로 날씨와 관계없이 일관된 환경에서 운동할 수 있어서 부상 위험을 줄이는 데 도움이 되요.
런닝머신은 굉장히 매끄럽고 잘 설계된 벨트입니다. 일반 인도를 달리는 것보다 훨씬 무릎에 무리가 안갈 것 같습니다. 무릎이 시린 증상이 있다면 런닝 머신보단 근육을 키울 수 있는 가벼운 웨이트 위주로 하여 근육량을 늘리는 게 먼저라고 봅니다.