우울한 기분이 들때 극복하기 위한 여러가지 방법을 알고자 합니다 심리적인 면과 활동성에대해서요?

Question

우선 스트레스로 인해 많은 피로감으로 지친상태 입니다.

심리적으로 우울한 감정이 저를 무기력하게 만들어서 모든게 예민하게 되어 부정적인 생각으로 인해 주의 분들과 말 다툼과 피하려는 상태 입니다

그래서 모든 지인과 단절한 상황입니다.

긍정적인 사고와 활동성을 갖는 데 무엇이 도움이 될까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 외출을 하여 운동을 하면 좋습니다.

그리고 매일 감사일기를 적으세요

매일 감사한것에 대해서 3가지정도 적다보면 이런 우울증 개선에 도움이 될수있을겁니다.

힘내십시요