집에서 할수있는 운동 알려주세요~

Question

아이 학교가고나면 30분정도는 하루에 운동을 해볼까합니다 초보운동 집에서 할수있는게 무엇이있을까요~ 알려주세요~~^^*

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 집에서는 간단한 스트레칭이나 푸쉬업, 스쿼트 등을 추천드립니다~가볍에 맨손체조도 괜찮습니다~

Answer 2

안녕하세요. 반월도룡입니다. 겨울엔 밖으로 나가면 춥고, 그래서 스쿼트 보조기구 구입해서 TV를 보면서 열심히 하고 있고 덤벨도 구입해서 근력 운동도 꾸준히 하니 스스로 만족하고 있네요

Answer 3

안녕하세요. 순수한동고비185입니다.

집에서 할 수 있는 운동은 푸쉬업입니다

팔폭 간극 조절 해서 3개윌만 하면 몸이 달라져요

Answer 4

안녕하세요. 순박한너구리29입니다.

팔굽혀펴기 강추 스쿼트 강추 매일 매일 세트 반복해서 해보세요 꾸준한 운동만이 효과가 있습니다