팔꿈치 옆에 뾰족하게 나온 부분이 아파요.

Question

성별

여성

나이대

40대

왼쪽 팔꿈치 옆에 뾰족한 뼈~~

이게 엘보인가요?

갑자기 어제부터 아픈데

만져도 아프고

기분에 뼈가 튀어나올것같은 느낌

병원 안가고 제가 관리할수 있는 방법과

지속적으로 아프게 되었을 때 치료법 궁금합니다.

Answer 1

팔꿈치 바깥쪽 뾰족한 뼈 부위가 갑자기 아프기 시작했다면 몇 가지를 먼저 구분해야 합니다.

팔꿈치 바깥쪽 돌출된 뼈는 외상과(lateral epicondyle)라고 하며, 이 부위에 통증이 생기는 것을 테니스 엘보(외상과염)라고 합니다. 테니스를 치지 않아도 손목을 반복적으로 사용하거나 무거운 것을 드는 동작이 누적되면 발생합니다. 만지면 아프고 뼈가 튀어나온 느낌이 든다는 표현도 이 부위의 특징적인 압통과 일치합니다.

다만 어제 갑자기 시작되었다고 하셨는데, 외상이나 충격이 있었다면 단순 건염이 아닌 골절 가능성도 배제가 필요합니다. 팔꿈치를 구부리고 펴는 데 제한이 생기거나, 눈에 띄게 붓거나, 멍이 든다면 X선 촬영이 필요한 상황입니다.

지금 당장 자가 관리로는 냉찜질을 하루 2회에서 3회, 한 번에 15분에서 20분 적용하시고, 손목을 비틀거나 무거운 것을 드는 동작을 쉬어주시는 것이 핵심입니다. 팔꿈치 보호대(엘보 스트랩)를 약국에서 구하셔서 착용하시면 힘줄에 가해지는 부하를 줄이는 데 도움이 됩니다.

1주에서 2주 쉬어도 호전이 없거나 오히려 악화된다면 정형외과 진료를 받으시길 권합니다. 병원에서는 체외충격파 치료, 물리치료, 필요 시 스테로이드 주사 등을 시행하며 대부분 수술 없이 호전됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.

무리한 운동이나 키보드나 마우스 사용 등 과한 사용으로 인하여 팔꿈치 상과염이 발생할 수도 있을 것입니다.

초기에는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 말씀하신 부위는 보통 엘보질환이 나타나는 상과로 생각되는데요, 정확한 진단과 치료는 병원에서 받아보시는 것을 추천드립니다.

2. 집에서는 열감이 있다면 냉찜질, 없다면 온찜질을 적용하고 전완근에 대한 스트레칭과 마사지 및 근력운동을 적용해보시면 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

그주변 힘줄에 염증이 생기면 테니스엘보처럼 아플수 있습니다.특히 물건들기, 손목 많이쓰기, 집안일 후 통증이 생기는 경우가 많습니다. 우선 며칠간 무리한 사용을 줄이고 냉찜질을 10-15분정도 해주면 통증완화에 도움이될수 있습니다. 팔꿈치보호대나 엘보밴드로 움직임때 부담을 줄여주는 경우가 있습니다. 지속적으로 반복되면 물리치료, 체외충격파, 약물같은 치료를 받기도 합니다. 붓기나 열감이 심하고 통증이 심해지면 정형외과 진료가 필요할수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!