현미밥이 다이어트에 좋다고 알고 있는데요. 얼마전에 물어 보니 현미밥하고 쌀밥하고 칼로리 차이는 없고 단지 현미밥이 당뇨에 좋다고 하는데 맞나요??
현미는 우리 몸속에서 소화되는 데 시간이 많이 걸려 혈당이 천천히 올라간다. 따라서 당뇨가 있는 경우에는 혈당지수가 낮은 현미밥을 먹는 것이 바람직하다.
유한양행 모바일 (yuhan.co.kr)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
쌀밥은 우리 몸 속에 들어가서 소화를 시켜 흡수가 될 때 당분으로 흡수가 됩니다.
그렇지만 현미밥 같은 경우는 똑같이 소화를 시키고 당분이 몸 속으로 흡수 될 때 그 흡수 되는 것을 방해를 해 줍니다.
그렇게 때문에 당분 흡수가 많이 되지 않기 때문에
다이어트에 좋다고 하는 것입니다
