카페인이 생각보다 여러 식품에 들어가 있던데
커피는 물론이고
에너지드링크 그리고 탄산음료까지
놀랄정도로 군데군데 있더라구요
하루 어느정도 섭취하는 것이 적당한가요?
안녕하세요. 페이도입니다.
평균적으로 성인기준 하루카페인 섭취기준은 400mg
입니다 성인기준이며 예민하신분들은 조금적게 섭취하셔야 합니다
안녕하세요. 라스트댄스입니다.
성인기준으로 하루 카페인 섭취량은 400mg라고 합니다.
그냥 시중에 파는 아메리카노로 1잔에서 2잔정도
드시는게 적당하다고 생각됩니다.
그리고 콜라에 카페인이 많이 함유되어있으니
적당량 드셔주시는게 좋을것 같네요
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
하루 권장량 최대치가 400mg입니다
임산부는 300 입니다...
그러기에 일반적으로 200~300이 적당하다고 봅니다..
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