하루 권장 카페인 섭취량은 어느정도인가요?

카페인이 생각보다 여러 식품에 들어가 있던데

커피는 물론이고

에너지드링크 그리고 탄산음료까지

놀랄정도로 군데군데 있더라구요

하루 어느정도 섭취하는 것이 적당한가요?