허리 뱃쌀 빼는 가장 좋은 방법은 무엇?

Question

허리 뱃쌀 빼는 가장 좋은 방법을 알고 싶어요 윗몸일으키기 같은 방법 말고 구체적인 방법을 알도 싶습니다

자기 관리 고수님들의 답변 기다리겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

결국은 유산소 운동과 복근 부분의 운동을 병행을 하셔야 해요

유산소 운동으로는 자전거나 빠르게 계단 걷기 등이 좋을 듯 하고요

복근은 스트레칭 정도가 좋을듯 하네요