자기전에 수면의식을 하라고 해서 하고있는데요
만8개월차 아기를 키우고있습니다
자기전에 수면의식으로 항상 같은환경을 조성해줘야한다고 해서
쉬소리를 틀어주고있는데요
언제까지 쉬소리를 틀어줘야할까요? 언제까지 수면의식을 해줘야하나요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
소리를 틀기 전 과정에서 아이가 잘 준비를 한다면 굳이 소리없이도 재우실 수 있을 것입니다. 그 전까지는 계속 수면패턴을 유지해주시는 것이 좋고 아이가 자라면서 수면 시간이나 텀이 달라질 수도 있으니 아이를 잘 관찰하시어 아이가 최대한 편하게 수면에 들 수 있도록 유동성있게 조절하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동 전문가입니다
8개월 정도면 너무 귀여울때 입니다.
수면의식은 아기들이 심리적으로 안정되고 편안한
잠을 잘수 있도록 하는 방법으로 24개월까지는
하시는게 좋을듯합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아기가 쉬소리를 듣지 않고도 잘 잔다면, 구지 쉬 소리를 들려 주지 않아도 될 것 같습니다.
아이마다 다르겠지만, 오히려 그 소리가 수면에 방해가 될 수도 있을 것 같아요
수면의식은 아이들마다 하는 방법이 다 다르지만,
한 예로, 매일 같은 시간에 목욕을 하고, 바로 마사지를 하고, 항상 잠 자는 위치에서 같은 시간에 재우는 등
이런 식으로 수면 의식을 하는 경우가 많답니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
백색소음을 들려주시는 것도 좋지만 잔잔한 클래식 음악을 틀어주셔도 좋을 것 같습니다.
아기에게 백색소음을 들려주는 것은 아기를 조금 편안하게 잠을 재우기 위해서 틀어주는 것인데요.
아기를 눕혀서 잠투정을 하지 않고 새근새근 곤히 잔다면 백색소음은 틀어주지 않으셔도 됩니다.
수면의식은 계속 유지 시켜주시는 것이 좋습니다. 수면의 흐름이 깨지면 아이가 성장하면서 늦은 저녁시간에 자야 됨에 불구하고 잠을 자지 않으려고 버틸 수도 있기 때문에 수면의식은 계속 유지 시켜 주도록 하세요.
아이의 숙면을 위해서요. 잠은 성장을 하는데 중요한 요소 중 하나 입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
TV와 라디오에서 나오는 잡음이 대표적인 백색 소음이고,
파도소리와 숲의 소리 등에도 백색 소음이 들어 있습니다. 특히
파도소리나 계곡소리에 들어 있는 백색 소음은 인간 뇌파의 알파파를
동조시켜 심리적 안정을 불러와 수면을 촉진한다고 하니 참고하세요.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
정해져 있는 기간이 있지는 않습니다.
아이가 소리 없이도 특정 시간대나 어두운방에 들어왔을 때 어려움 없이 잠들 수 있으면 중단하셔도 좋습니다.
아이들이 성장하면서 치아가 자라거나 상상력이 풍부해 지는 시기가 되면 잘 자던 아이들도
잠을 설치게 되는 경우가 많아 그때마다 다시 들려주는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
수면의식의 종류는 다양하며 백색소음의 종류도 다양합니다. 보통은 아이가 스스로 잠이드는 상황이오면 수면의식을 그만해주기는 합니다.
안녕하세요. 강수성 육아·아동전문가입니다.
수면의식은 아이가 그 행동들을 하고 나면 자는 거다 라는걸 알려주고 그루틴이 습관화 되게 만드는 거에요. 그게 지속된다면 아이도 생활 리듬이 생겨서 수월하게 자게 하는거죠.
수면의식에는 따뜻한 물로 씻기는 것, 조명을 어둡게 하는 것, 책을 읽어주는 것 등을 하게되고 잠들때 백색소음은 아이가 편안해 한다고해서 틀어주기도 합니다.
수면 시간이 일정한 습관은 성인에게도 좋으니 좋은 생활습관 만들어 준다 생각하시고 꾸준히 하시면 금새금새 잠드는 때가 오더라구요.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
수면의식이라기 보다는 아이가 올바른 수면 습관을
가지게 해야 합니다.
일정한 시간대에 눕히시고 재우는 등 이러한 습관이
형성되게 하시면 됩니다.