매울 때 먹으면 중화되는 음식은?

안녕하세요

제가 매운 걸 좋아하는데 먹으먄 속이 늘 아픕니다..

속 안 아프게 다른 걸 같이 먹으면 좋을 거 같은데

뭘 같이 먹어야할까요?