고혈압약 복용시에 피해야 할 음식이 있나요?
고혈압약 복용시에 피해야 할 음식이 있나요?
꼭 먹으면 좋은 음식도 알려주세요
신랑이 2달정도 고혈압약을 먹고 있습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고혈압이 있으시면 우선 짠 음식을 줄이셔야 합니다. 국이나 수제비 칼국수에 많이 있기 때문에
소금간을 하지 않게 드시거나 해서 드셔야 합니다.
그리고 신선한 채소 과일 그리고 바나나도 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.고나트륨 음식: 나트륨은 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 고나트륨 음식인 소금, 가공된 음식(햄, 소시지, 가공육), 패스트푸드, 스낵류 등은 섭취를 제한해야 합니다.
지방과 콜레스테롤이 높은 음식: 지방과 콜레스테롤이 높은 음식은 동맥경화를 촉진할 수 있으므로, 특히 트랜스지방이 많이 함유된 빵, 과자, 패스트푸드, 유지를 피해야 합니다.
당분이 많은 음식: 과도한 당분 섭취는 비만과 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 설탕이 많이 함유된 음료, 과자, 케이크 등을 피하는 것이 좋습니다.
카페인 함유 음료: 과도한 카페인 섭취는 혈압을 높일 수 있습니다. 따라서 커피, 홍차, 에너지 음료 등을 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
술과 담배: 과도한 알코올과 담배는 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 가능한 한 술과 담배를 피하는 것이 좋습니다.
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