술이 잦아서 밀크씨슬과 종합비타민 섭취중입니다. 비타민 C 한 가지만 제대로 섭취하는 게 더 나을 수 있나요?
요즘은 술을 과하게는 안 마시지만 그래도 자주 조금씩은 마시는 거 같습니다.
간에 좋은 영양제가 밀크씨슬하고 비타민제 먹으라고 해서 섭취중인데, 종합비타민은 여러가지를 하나에 모은 영양제인데 함량이 미달이 되는 거 같은데, 차라리 비타민 C 한가지만 제대로 섭취하는 게 더 나을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
술이 잦아서 밀크씨슬과 종합비타민 섭취 중인 경우 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 비타민씨 단독 보다는 종합비타민을 권장드립니다. 과일이나 채소섭취가 많이 부족한 경우에는 비타민씨는 추가로 복용을 하면 면역 회복, 피로회복 노화예방에 도움을 줄수 있습니다.
만족스런답변이셨길 바랍니다.
@평가@ 감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
종합비타민제를 변경하시는 것이 좋겠습니다.
요새 제품들은 함량이 충분한 것들이 많습니다. 필요에 따라 고함량 제품을 드셔볼 수도 있습니다.
함량이 미달이 되는 제품을 드시기보다는 제대로 함량을 갖춘 제품을 드시면 되며, 종합비타민과 비타민c는 별개로 보시는 것이 좋습니다.
즉 종합비타민을 대체하여 비타민c를 드시기보다는 각각을 따로 드신다고 생각하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
종합비타민과 밀크씨슬, 비타민C를 다 같이 드시는 것도 가능합니다
종합비타민에도 비타민C가 들어가는 경우가 있으나 보통 500~1000mg 까지 들어가는 경우는 거의 없기 때문에, 따로 챙겨주시면 간 건강을 유지하는데 더욱 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민c보다는 음주를 자주 하시는 경우 비타민b군이 부족해집니다. 그래서 종합을 드시는게 더 낫고요. 비타민c는 따로 챙겨주시면 더 좋겠네요. 밀크시슬을 음주를 자주하시면 유지하는게 좋습니다.