의료상담
발목이 통나무처럼 부었는데 이유가 뭐죠?ㅠ
성별
여성
나이대
20대
발목이 갑자기 통나무처럼 퉁퉁 부었습니다 발등도 좀 부어올랐어요 복숭아뼈도 아예 안보입니다.. 갑자기 왜이런걸까요 딱히 통증은 없습니다 오래 앉아있는 편인데 이거때문일까요??.. 이유랑 해결방법이 알고싶습니다!ㅜㅜ
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
부종이 생긴 상태일 가능성이 있습니다. 오래 앉아있는 생활을 하면 다리 쪽으로 혈액과 체액이 잘 순환되지 않아 발목과 발등이 붓는 경우가 흔합니다. 통증이 없다면 일시적인 순환 문제일 가능성이 있지만, 붓기가 계속된다면 다른원인 확인도 필요합니다. 우선 다리를 심장보다 조금 높게 올리고 휴식을 취하거나 가볍게 발목을 움직여 혈액순환을 돕는것이 좋습니다. 또한 오래 앉아있을 때는 중간중간 일어나서 걷거나 스트레칭을 해주는게 도움이 됩니다. 만약 붓기가 며칠이상 지속되거나 통증과 열감이 동반된다면 병원진료를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
갑작스런 붓기는 일시적인 혈액순환 저하나 장시간 앉아있는 경우 체액의 저류로 인해 발생할 수 있는데요, 특별히 통증이나 열감을 동반하는 것이 아니라면, 바로누워 발을 심장보다 높은 위치로 두어 휴식을 취하시거나 온찜질, 족욕 또는 반신욕을 통해서 붓기를 감소시켜보셔도 좋겠습니다.
붓기 예방을 위해 압박스타킹을 착용하시거나 앉아있을 때 발목의 펌프 운동을 해쥬시는 것도 좋겠고, 증상이 반복적으로 나타나는 경우에는 병원 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
오래 앉아 있으면 혈액과 림프 순환이 정체되어 "하지부종"처럼 발목과 발등이 갑자기 붓는 경우가 있습니다.
통증이 없다면 "장시간 같은 자세, 염분 섭취, 피로" 등이 원인일 수 있습니다.
다리를 "심장보다 약간 높게 올려 쉬고, 발목 펌프운동과 가벼운 걷기"를 하면서 붓기 완화에 도움이 됩니다.
하지만 붓기가 계속되거나 한쪽만 심하게 지속되면 "정형외과 또는 내과 진료를 받아 보세요.
빠른 쾌차 바랍니다!!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
직접 진찰이 필요하겠으나 발목을 접질리거나 외상을 입은 적이 없는 데도 부었다면 몇 가지 원인을 추정해 볼 수 있는데요.
오래 앉아 있으면 혈액이 중력 때문에 아래로 쏠리는데 근육의 수축이 없으면 혈액이 다시 위로 올라가지 못하고 발목 주위에 고여 부종을 유발합니다.
또한 림프액이 제대로 순환되지 않아 조직에 쌓일 경우에도 부종이 생기는데 이 경우 통증보다는 묵직하고 팽팽한 느낌이 특징입니다.
최근 평소보다 짜게 먹은 경우나 신장/심장 기능이 일시적으로 저하되었을 때도 부종이 발생할 수 있습니다.
그 외 드물지만 같은 자세로 움직임 없이 오랜 시간 앉아 있는 경우 혈관 내 피떡이 생겨 혈액 순환을 막는 경우 발생할 수 있습니다. 이 경우는 피떡이 떨어져 나와 다른 큰 혈관을 막을 경우 응급 상황이 생길 수 있습니다.
증상을 조절 할 수 있는 방법으로 다리에 몰린 혈액을 위로 보내기 위해 다리를 심장보다 높게 위치하고 눕거나 앉아 있거나 누워 있는 상태에서 때 발 끝을 몸 쪽으로 당겼다가 쭉 펴는 동작을 반복하는 것도 도움이 됩니다.
몸속 염분을 배출하기 위해 물을 충분히 마시고, 싱겁게 드시는 것이 좋습니다.
이러한 노력에도 붓기가 지속되는 경우, 부어오른 부위를 눌렀을 때 살이 금방 올라오지 않고 쑥 들어간 채 유지될 때, 한쪽 다리만 유독 심하게 부거나 숨이 차거나 가슴 답답함이 느껴진다면 즉시 병원을 방문하기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 부종으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아 있는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 하지정맥류 등 혈액순환의 문제나 림프부종, 신장 문제 등의 내과적인 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
평소 규칙적인 가벼운 스트레칭 운동이나 발을 심장보다 높이 두시는 것이 좋으며 압박스타킹을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 내과나 흉부외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.