갱년기 여성들은 어떤 음식이나 식단을 하시는게 좋나요?

작년부터 어머니가 갱년기로 힘들어 하셨지만 제가 바빠서 많이 못챙겨드렸는데 이제는 시간이나 경제적으로 챙겨드릴 수 있게 되서요, 갱년기 여성에게 어떤 음식이나 식단이 좋을까요?