배고플때 참는방법이 다들 어떻게되세요?
이시간만되면 입이트여서 ㅜ계속머가 먹고싶은데 참아야하는데 다들어떻게 참으시는지알고싶어요..
못참고 결국먹게되서 항상고민이에요.
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
늦게 자면 계속 야식 생각이 납니다.
특별한 일이 없다면 정해진 시간에 자려고 노력 합니다.
간혹 늦게 자게 될 경우 출출해 지면 우유를 따뜻하게 해서 천천히 한잔 마십니다.
그러면 포만감이 들어서 식욕이 줄어 듭니다.
안녕하세요. 푸른영양208입니다.
물을 드시는걸 추천합니다 자정이 지나서 드시는건 비만뿐아니라 건강에도 좋은 선택이 아닙니다
안녕하세요.원숭이654321입니다.
음식에 대한 강한 욕구가 있을 때는, 다른 방법으로 이를 대체할 수 있는 것을 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어, 물을 많이 마시거나 과일이나 채소를 먹어서 배부르게 만들 수 있습니다. 또한, 음식을 먹기 전에 운동을 하거나 산책을 하면 욕구가 줄어들 수 있습니다. 마지막으로, 음식을 먹는 것이 나쁜 것이 아니지만, 적절한 양과 종류를 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 은혜로운불곰108입니다.
전 오이나 당근 같은걸 씹어요 ㅎㅎ
액체류로는 만족이 안되더라구요.
토마토 같은 그래도 탄수화물말고 칼로리 낮은 걸로
조금씩 바꿔보세요
안녕하세요. 싹싹하고아리따운사슴벌레1272입니다.
늦게 자면 배가 고픈건 당연합니다.
자는방법밖에는 없지만, 그게 힘드시다면
칼로리가 적은 음식을 찾아서 드심 됩니다.
안녕하세요. 편안한나팔새161입니다.
저는 배고플때 게임이나 가만히 누워서 폰을하면 허기짐이 많이 없어져요 딴 생각을 하거나 물을 많이 마시면 될거같아요