감기에 자주 걸리는데 뭘 먹으면 좋을까요?

Question

겨울내내 감기를 달고 사네요

어떻게 하면 감기가 빨리 낫고 다시 안 걸릴까요?

지금은 종합비타민만 먹고있어요

어떤걸 더 먹으면 좋을지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

감기 자주걸리시는 군요.

우선 내가 몸이 허약하지 안나 체크를 해 보시는 게 좋을 것 같습니다.

사실 영양제를 먹는다고 모든게 해결이 되지 않거든요.

내 몸이 기본적으로 튼튼 하지 않으면 영양제를 먹어도 소용이 없으니 먼저 내 몸을 튼튼하게 하는

방향으로 잡아 보시는 게 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

면역과 기력을 올려주고 열을 나게해주는 삼계탕을 드시거나 비타민과 미네랄이 풍부한 야채나 과일을 드셔보세요 오메가3가 많은 등푸른생선도 좋아요

Answer 3

생강,배,도라지 ,모과 ,대파 ,귤,유자 등이 감기예방과 치료에 효과가 있습니다.

출처 감기 빨리 낫는법과 감기에 좋은 음식 (hcnews.or.kr)