약·영양제
마그네슘 시트레이트 영양제 변비 효과
성별
여성
나이대
21
변비로 마그밀을 하루 1정씩 일주일 정도 복용했는데 이제 슬슬 약을 끊어보려고 합니다. 찾아보니까 마그네슘 시트레이트가 위에 부담 안 주면서 변비에 좋다길래 쏜리서치 마그네슘 시트라메이트 영양제를 구매해서 먹어보려고 하는데 도움될까요? 그리고 성인 여성 마그네슘 하루 권장 섭취량이 280이라는 말도 있고 310~320이라는 말도 있던데 저 영양제 1알에 135mg더라고요. 자기 전에 두 알 먹어도 될까요? 아니면 한 알 먹어야 할까요? 키 164에 체중 40~41kg입니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
성인 여성 마그네슘 하루 권장 섭취량이
280/310~320
영양제 1알에 135mg 포함된 걸
자기 전에 두 알 먹어도 됩니다
설사 부작용 시 한 알로 줄이고요
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
해당 약을 복용한 후에 변비나 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 그러한 경우 한알만 복용을 권장드립니다.