비타민C와 비타민D를 꾸준히 먹으면 신경 안정과 피로회복에 도움이 될까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

요즘 스트레스와 피로가 심해서 신경이 예민해지고 자꾸 무기력한 느낌이 듭니다. 그래서 비타민C와 비타민D를 꾸준히 챙겨 먹어보려고 하는데 실제로 피로회복이나 컨디션 관리, 신경 안정에 도움이 되는지 궁금합니다. 또 하루 어느 시간대에 먹는 게 좋은지와 장기간 복용해도 괜찮은지도 함께 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

신경안정을 위한 것이라면 마그네슘을 추천드립니다. 마그네슘 영양제를 드셔보세요. 근육이완과 신경안정 피로회복에 도움이 됩니다.

점심 저녁 식후에 드시면 됩니다. 장기간 복용 가능합니다.

비타민D는 뼈건강과 면역력을 위해 드시면 좋습니다.

비타민C 또한 면역력과 피부 건강을 위해 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 C 는 항산화 피부건강 철분흡수 촉진 면역력 증진에 효능이 있고 비타민D 는 면역력 강화 뼈건강 근육건강 정신건강 유지등에도 도움이 될 수 있으니 필요하시다면 꾸준하게 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

신경안정과 피로 회복으로는 마그네슘이나 비타민 B군 코엔자임 Q10 같은 것들이 더 괜찮은 선택입니다. 특히 코엔자임의 경우 최근 국내에 흡수율이 높은 원료가 들어와있으니 그런 것들을 복용해보시면 좋을 것 같습니다