제가 운동을 또래 애들보다 너무 못 해요
제가 어릴 적부터 운동을 배워 본 적도 없고 운동을 거의 해 본 적이 없는데 최근의 친구들이랑 운동을 하면 친구들 보다 너무 운동을 못 해요 스트레스도 받고 고민도 되는데 어떻게 해야 운동을 잘 할 수 있을까요?
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 지금부터 새로 시작한다는 마음으로 헬스장에 가셔서 먼저 3개월치를 끊으시고 거기에 있는 걷기 운동부터 차근차근 해보시면 시간이 지나면 잘하는 친구만큼 운동신경이 살아날겁니다
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
의외로 방법은 간단할거 같습니다.
다른 친구들이 운동할 때 안한 시간만큼 지금이라도 친구들 보다 더 많이 연습하시면 될거 같습니다.
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
운동을 잘하지 못하는 것은 평소에 운동에 관심을 가지고 자주 하지 않아서 그렇습니다. 누구나 하고 싶고 관심있는 운동을 꾸준하게 하시면 잘하실 수 있습니다.
안녕하세요. 예민보스입니다.
쉽게 시작할 수 있는 홈트레이닝과 러닝 등 유산소 운동부터 시작하세요.
운동을 배워본 적도 해본적도 없으면 어떤 운동을 하더라도 힘들거에요.
일단 기초체력부터 기른 후에 몸이 단련되었다는 느낌이 들때쯤 한가지 운동을 정해 시작하는게 좋아보입니다.
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
지금 어떤 운동을 시작하게 되더라도 많이 늦었다고 볼수있는데 그만큼 더 많은 노력과 연습을 하면 일정수준까지는 올라갈듯합니다. 포기하지말고 꾸준하게 해보세요
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
운동신경은 선천적으로 타고납니다. 다만 노력으로 어느정도 따라잡을 수 있습니다. 하고자 하는 운동을 많이 연습을 한가면 어느정도 수준까지 올라갈테니 시간날때 연습을 해보는것을 추천드려요.
안녕하세요. 대견한갈기쥐189입니다.
운동은 쉽게 시작 할 수 있는 것 부터 시작해 보세요. 직접 몸을 움직이며 운동을 하다보면 모든 활동이 비슷비슷 하다는 것을 느낄 수있어요.
안녕하세요. 빼어난동고비48입니다.
운동은 재능도 필요하지만 노력하는 것이 많이 필요합니다. 특히 기초체력부분이나 기본적인게 많이 필요한데요. 예를 들어서 자기가 오래뛰지 못한다 이렇다고 가정했을 때 조깅같은 기본적인 유산소를 많이 하셔서 지구력부분을 많이 기르셔야 할겁니다. 그래서 축구선수들이나 다른 운동선수들이 축구말고도 따로 헬스나 런닝머신같은 운동기구를 많이 하는 이유이기도하구요. 꾸준한 기초운동으로 체력이나 부족한 부분을 키우시고 그 운동에 특성에 맞게 운동하시면 확실한 차이가 느껴지실겁니다.
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
먼저, 운동을 하지 않았다는 것은 처음부터 모든 운동을 잘할 수 없다는 것을 의미합니다. 운동은 점차적인 개선과 함께 향상됩니다. 따라서 운동에 익숙하지 않은 상태에서는 차츰 차츰 시작하고 천천히 진행하는 것이 중요합니다.
목표 설정하기: 먼저 운동 목표를 설정하고, 그에 맞는 운동 계획을 세워야 합니다. 예를 들어, 체력강화, 근력증가, 유연성 향상 등의 목표를 설정하고 그에 따라 운동 프로그램을 조절합니다.
처음부터 과도한 운동은 피하기: 체력이 부족한 상태에서 과도한 운동을 시작하면 부상의 위험이 있습니다. 따라서 처음부터 지나치게 힘든 운동을 하지 않고, 천천히 시작하여 조금씩 증가해 나가는 것이 좋습니다.
운동 동기부여: 운동에 대한 동기부여를 유지하는 것이 중요합니다. 동기부여를 위해서는 다양한 운동을 시도해보고, 자신에게 맞는 운동을 찾는 것이 좋습니다. 또한, 친구나 가족과 함께 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다.
전문가와 상담: 운동을 처음 시작하는 경우, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 전문가는 체력 수준과 목표에 맞는 운동 프로그램을 제시해주며, 올바른 운동 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다.
꾸준함 유지: 꾸준한 운동이 중요합니다. 운동을 꾸준히 하면 체력이 향상되고, 몸의 구조와 기능이 개선됩니다. 따라서 운동을 시작한 후, 꾸준하게 지속하는 것이 중요합니다.
적절한 휴식: 운동 후 적절한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 휴식을 취하지 않으면 부상의 위험이 있으며, 효과적인 운동에도 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 운동 전과 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
이러한 방법을 따르면 운동을 잘할 수 있습니다.
안녕하세요. 심심한호랑이161입니다.
일단 자신감을 가지세요
그리고 운동 종목응 선택해서 그 경기를 계속 반복해서 버시면 뭔가 느껴지는게 있습니다
계속 연습하시면 됩니다 이겨내십시요
