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허벅지 근력을 키우는 운동기구 추천해주세요
허벅지와 엉덩이에 근육이 없어 요즘 걷기 운동을 하고 있는데 걷기운동 보다 근력운동을 하라는데 집에서 할수 있는 허벅지근력 운동기구 추천해주세요
2개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 허벅지근력을 키우는 운동기구는 스퀴트 입니다, 스퀴트를 하시면 허벅지와 엉덩이 근육을 효과적으로 강화할수 있습니다. 또한 렉프레스 기구도 좋은 대안이 될수있습니다. 무릎을 구부리며 허벅지근육을 집중적으로 자극할수 있습니다.
허벅지 근력을 키우기 위해 집에서 사용할 수 있는 기구로는 스쿼트머신, 케겔운동기구, 또는 레그 익스텐션 기구가 적합합니다. 스쿼트머신은 하체 전반을 강화하고, 케겔운동기구는 내전근과 엉덩이 근육을 집중적으로 단련할 수 있습니다. 공간과 예산에 맞춰 선택해 보세요.