약·영양제
하루에 마그네슘 400mg 이상 먹어도 되나요?
성별
여성
나이대
26
따로 마그네슘을 더 챙겨 먹으려고 하는데 그럼 하루 섭취량이 400mg가 넘어가더라구요 ㅠ 문제 없을까요..??
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘은 과량 복용해도 몸에 큰 무리가 되지 않습니다.
설사를 할 수도 있지만 설사부작용이 없다면 복용하셔도됩니다.
✅️답변이 도움되셨다면 별 5개 평가 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요.
마그네슘 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘은 하루 350~400mg정도 복용하시면 됩니다. 그 이상 복용하는 경우 설사와 같은 부작용이 있을 수 있겠습니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
마그네슘 1일상한량은 350mg이지만 500mg이하는 큰 부작용은 없으므로 추가복용가능합니다. 복통,설사등이 있을 순 있으므로 복용시간대를 다르게하여 식후에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 크게 문제되지 않습니다. 혹시나 설사같은 부작용이 생긴다면 그 때가서 조절하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
네 하루에 400미리를 마그네슘을 넘게 복용을 해도 되며, 현대인의 경우 마그네슘의 소모량이 많기에 충분히 보충해주는 것이 좋습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 ★★★★★ 별점 5개 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
마그네슘을 하루 400mg 정도 복용하는 것이 크게 문제가 되지는 않습니다. 혹시 변이 묽어지는 증상이 나타난다면 복용량을 줄여서 복용하시기 바랍니다.