병원을 안가고도 우울증이 나을수있나요??

Question

늘 우울감 무기력함 불안감을 가지고 살고있습니다 일상생활도잘하고 회사도 잘 다니고 친구들도 많지만 늘 집에오면 우울해서 모든걸 다 놔버리고싶다는 충동을 느낍니다 .. 앞으로도 열심히 살아갈것이지만 우울감에 늘 포기할까 고민을 하게되네요.. 병원을 안가고도 완화할수있는 방법이 잇을까요?

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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울증은 자가에서 관리여부에 따라서 괜찮아지기도 하지만 저는 개인적으로 병원에서 같이 치료를 받는 것을 추천드리는 편입니다.

일딴 우울증은 의지로 해결될수있는 문제가 아니라 뇌의 질환이기에 약물치료는 같이 병행되면 좋다고 생각하는 주의입니다.

다만 집에서 긍정적인 생각이나 스트레스 대처법 그리고 규칙적인 생활을 꾸준히 잘 유지한다면 이런 증상이 심해지는것을 늦추거나 방지할수있을겁니다.

그러나 앞서말했듯이 내가 준비하지 못한 상황이나 급격한 스트레스가 온다면 무너져 내리기 쉽기에 저는 개인적으로 병원 진료를 추천드립니다.

약물을 통해서 치료를 받으면 이런 대처하기 어려운 부분에 대해서 100% 방어는 못하여도 적절한 선까지는 방어가 가능하기에 다시 대처나 방안을 찾고 회복하는게 쉬울수있기 때문입니다.