건강관리
단백질 중독이라는 병도 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 헬스장을 가면 단백질을 사람들이 엄청 먹어대서 그런지 냄새가 쿰쿰하니 기분이 갈때마다 좋지 않습니다. 운동하는사람들은 단백질 중독 걸리지 않을까요?
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2개의 답변이 있어요!
단백질 중독이라는 병은 없지만 단백질 중독은 있습니다.
대부분 근육을 키우기 위해서 단백질 섭취를 많이 드시는경우가 많습니다.
단백질을 많이 먹게 되면 통풍 같은것이 올수 있기 때문에 적당히 드시는것이 좋습니다.
단백질 중독 이라는 병은 의학적으로 존재하지 않습니다. 그러나 단백질 섭취가 과도하면 건강에 해로울 수 있으며 단백질 과잉 섭취는 신장에 부담을 주고, 특히 신장 기능이 이미 약한 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다. 또한, 고단백 식이는 변비, 탈수, 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 적절한 단백질 섭취량은 개인의 나이, 성별, 체중, 활동 수준 등에 따라 다르므로, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.