안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
다이어트를 원하신다면 고칼로리 식품을 줄이는게 좋습니다.
밀가루로 만든 음식은 혈당을 급격히 올리고 살을 찌게 합니다. 살을 빼기위한 목적이라면 밀가루 음식을 줄이는게 좋고요. 먹는다면 소량씩 드시는게 다이어트에 좋습니다.
평소 먹는량 보다 적게 드시는 식생활문화를 개선할 필요가 있고요. 만약 허기가 있다면 먹는량을 줄인량 만큼 칼로리가 낮은 양배추, 토마토, 오이, 무우, 곤약밥, 귀리밥, 콜라비 등을 택해 드셔보세요 도움이 될겁니다.
