운동을 좀 쌔게 한 다음날은 회복이 더딘 느낌이 많이 들더라고요 혹시 다음날 몸을 빠르게 회복하는 방법에는 어떤것들이 있는지 궁금해서 물어보려고 합니다
안녕하세요. 레인스톤입니다.
잠이 최고의 보약입니다. 샤워 후 잠을 푹자고
몸에 좋은 건강한 음식느로 영양까지 보충해준다면 더할 나위없겠죠?
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
스트레칭과 충분한 수면이 필수적입니다. 특히 수면 시간은 매우 중요하기 때문에 6시간 이상은 자줘야 좋습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
제일좋은건 충분한휴식이고요 그다음은 스트레칭으로 근육을 풀어주는게 좋으니 참고바랍니다.
안녕하세요. 되알진에뮤166입니다.
운동후 빠른 회복을 위해서는 고른 영양소 회복과 충분한 수면이 가장 큰 도움이 됩니다. 추가로 강한 운동으로
부족해진 단백질을 추가로 보충해 주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 입이방정입니다.
운동후 스트레칭이나 마사지를 해주면 다음날 좀 개운해집니다.
저같은 경우에는 마사지건을 이용해서 근육을 풀어줍니다.
