안녕하세요.
현미와 통밀은 도정되지 않아 백미와 일반밀에 비해 다양한 영양소를 보유하고 있습니다. 다양한 이점을 제공할 수 있으며, 식이섬유 함량이 풍부하여 소화 건강과 혈당 조절에 도움이 됩니다. 그리고 항산화 성분도 풍부하여 세포 보호와 질병 예방에 기여합니다.
또한 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 비만 등의 위험을 줄이고 체중 감량에도 도움이 될 수 있는 부분이 크며, 일부 소화가 어려울 수 있으므로 적은 양부터 섭취하고, 충분한 물을 마시며, 위장이 약한 사람은 주의하는 것을 권장드립니다.