요즘 다시 미세먼지도 등장하고 환절기이기도 해서 물도 많이 마시고 물외에 이온음료나 커피도 많이 마시게 되는데요. 하루에 물 섭취량이 어느정도면 적당한건가요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
하루 마시는 양을 정하기 보다는 갈증이 날때마다 수시로 마시는것이 좋습니다. 수문이 많은 과일이나 채소 섭취도 좋습니다.
안녕하세요. 공손한콘도르240입니다.
물은 2리터가 제일 적당합니다.
커피를 먹게되면 그만큼 수분을 뺏기기 때문에
그만큼 물을 더 드셔야 하며, 냉수보다는 미지근한 물을 드시는게 몸에 더 좋습니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
건강한 성인의 경우 하루 1~2L 정도의 물을 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
물은 적절히 마시는 것이 좋습니다.
하루 적정 수분 섭취량은 2.5L 정도 입니다.
하지만 실제로 음식이나 다른 음료에서 물을 섭취하므로 이보다 더 적게 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 늘씬한군함조147입니다.
물은 많이 마시면 마실수록 좋지만 성인 하루권장량인 2L 정도만 마셔도 충분합니다.
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
물은 많이 마시면 좋습니다..
하지만 생각처럼 잘 안마시게.돼더라구요..
성인기준 하루 2리터가 좋다고 합니다..
그 이상도 괜찬다고 봐요...너무 과하지 않게..
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다
안녕하세요. 멋진바다표범79입니다.
물은 최소한 2리터 정도 마시는게 좋아요 몸에 쌓여 있는 분비물들도 제거해주고 다이어트에도 효과가 있다고 해요
안녕하세요. 초록지어새19입니다.
이리터에서 사리터까지 최대한으로 먹던데
목이 마르다는 느낌이 들지 않게 계속 물을 마셔주시면 어떨까 생각합니다 ㅎㅎ
여름과 겨울에 물 음수량 차이도 있으니 고려하셔서
하루에 최대 이리터 정도는 먹으면 좋을 것 같아요!
안녕하세요. ENCORE입니다.
연구결과에 따르면, 2.5l라고 합니다.
이건 물 이외에 커피, 음료, 국 등을 포함한 것이고
순수한 물은 1.5l를 드시는게 적당하다고 합니다.
안녕하세요. 꿈틀이가 꿈틀꿈틀입니다.
물은 하루에 2리터 마시는걸 권장하고 있습니다 노폐물 배출,다이어트 효과도 볼수 있습니다
