고민상담
걷기 운동시 효과적인 패턴 알려주세요
저는 걷기 운동을 아주 좋아합니다.
걷기 운동을 저녁식후 1시간을 하고 있는데
천천히 1시간을 걷는것 보다 패턴(강약)을 조절하면서 운동하는것이 효과가 좋다고하여
지금은 좀 뛰기도 하고 걷기도 하고 빠르게 걷기도 병행하고 있어요.
좋은 운동 방법 패턴 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
고민상담
저는 걷기 운동을 아주 좋아합니다.
걷기 운동을 저녁식후 1시간을 하고 있는데
천천히 1시간을 걷는것 보다 패턴(강약)을 조절하면서 운동하는것이 효과가 좋다고하여
지금은 좀 뛰기도 하고 걷기도 하고 빠르게 걷기도 병행하고 있어요.
좋은 운동 방법 패턴 알려주세요.
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