물론 당연히 명상은 어느 쪽으로든 도움이 될 것 같습니다.
하지만 화가 난 상황에서 마음이 극도로 예민하거나 진정이 안되는데 명상이나 심호흡 등을 통해서 다스리는 것이 도움이 될까요? 감정이 동요하는 마음을 그냥 눌러서 문을 닫은 정도가 아닐지 궁금합니다.
