다이어트 질문 드립니다 ㅠㅜㅜ

Question

살이 너무 빼고싶어서요 아침 프로틴 한잔 점심 반공기에 일반식 저녁엔 닭가슴살 볶음밥 한팩 이렇게 먹어서 살빼면 요요가 올까요 ....

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질 비율만 높고 다른 영양들이 많이 부족한듯 보입니다.

요요가 올 가능성이 높아 보입니다. 간헐적 단식을 해보시는것 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

식사를 너무 한번에줄이지말고 서서히 줄이시고 운동을 꼭 같이 병행해야지 요요현상이오지 않습니다.