다이어트 식단 추천해주세요. ㅇ
다이어트식단 추천해주세요.
뭘 먹어야할까요?
닭가슴살은 지겨워요.
하루에 몇칼로리를 먹어야 몸무게가 빠질지....고민이네요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 하루에몇 칼로리 정도 드시는지 몰라서 어떻게 답변을 해야 할지는 모르겠습니다.
대략 평균적으로 2700 칼로리 정도 드시는데 다이어트를 하신다면 기초 대사량 빼고
700~800 칼로리 더 드시면 될것 같습니다.
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