다이어트식단 추천해주세요.
뭘 먹어야할까요?
닭가슴살은 지겨워요.
하루에 몇칼로리를 먹어야 몸무게가 빠질지....고민이네요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 하루에몇 칼로리 정도 드시는지 몰라서 어떻게 답변을 해야 할지는 모르겠습니다.
대략 평균적으로 2700 칼로리 정도 드시는데 다이어트를 하신다면 기초 대사량 빼고
700~800 칼로리 더 드시면 될것 같습니다.
