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자녀의 편식 문제 이거 어떻게 대응해야 하나요?
아이가 아직도 야채를 먹지 않습니다.
정말 먹는 야채는 딱 김치까지만 이고
다른 야채는 손도 되지 않는데
어떻게 가르쳐야 할지 팁이 있다면 알려주시면
도움이 될 것입니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이와 함께 야채로 샐러드, 샌드위치를 만들고 음식준비를 해보세요
아이들은 자신이 음식준비를 하면서 그 음식에 호기심을 가지고 맛볼 수 있습니다.
좋아하는 음식이 있다면, 그 음식에 야채를 섞어서 주는 방법도 있습니다.
채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 편식을 하는 부분의 경향이 높다 라면
아이에게 편식을 하는 습관은 옳지 않음과 음식을 골고루 먹어야 하는 이유가 왜 인지를 알려주는 것이 먼저
이겠습니다.
그리고 아이가 편식을 하는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어 제공하는 것도 도움이 되겠으며
아이와 함께 요리활동을 해보면서 음식의 소중함을 알려주는 것도 좋을 것 같습니다.
아이의 편식 문제에 따른 대응 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
아이가 편식을 하면 여러모로 걱정이 되는 것이 부모의 마음입니다.
아이가 야채를 잘 먹지 않고 김치만 먹는 경우, 억지로 강요하기보다는 자연스럽게 긍정적인 경험을 만들어 주는 것이 중요합니다. 먼저 아이가 좋아하는 음식에 야채를 조금씩 섞어 주어 맛과 식감을 익숙하게 느끼도록 하는 방법이 효과적입니다. 예를 들어 볶음밥이나 파스타에 잘게 다진 야채를 넣어 주면 거부감이 줄어듭니다.
또 요리 과정에 아이를 참여시켜 직접 야채를 씻거나 다듬게 하면 호기심이 생기고 먹는 데에도 흥미를 가질 수 있습니다. 부모가 함께 맛있게 먹는 모습을 보여주는 것도 좋은 모델링이 됩니다. 무엇보다 아이가 한 입이라도 시도했을 때 칭찬해 주고 성취감을 느끼게 하는 것이 중요합니다.
편식 문제는 단기간에 해결되기 어렵지만, 강압 대신 즐거운 경험과 긍정적인 분위기를 통해 조금씩 야채에 대한 거부감을 줄여 나가는 것이 가장 효과적인 대응 방법입니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
야채를 억지로 먹이기보다는 익숙해지게 하는 과정이 중요합니다. 김치만 먹는다면 잘게 다진 채소를 볶음밥, 계란말이, 만두 등에 소량 섞어 노출을 늘리세요. 함께 장보기와 요리 참여도 효과적입니다. 한입만 맛보는 규칙과 칭찬을 꾸준히 반복하면 거부감이 서서히 줄어듭니다
편식은 강하게 먹이려 할수록 거부가 심해지므로 억지로 먹이기보다 노출을 반복하는 방식이 효과적이니다.
잘게 다져 볶음밥 전 미트볼에 섞거나, 아이가 직접 요리에 참여하게하면 거부감이 낮아집니다.
한 번에 많이 먹이려 하지 말고 한 숟가락 성공 경험을 쌓아주면 점차 수용 범위가 넓어집니다.
안녕하세요.
아이들이 야채를 꺼리는 것은 흔한 현상이며 입맛이나 식습관 발달 과정의 일부일 수 있습니다. 우선 야채를 한꺼번에 많이 주기보다는 아이가 좋아할 만한 맛과 식감을 가진 야채를 소량씩 자주 소개해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 채소를 작게 잘라 요리에 섞거나, 아이가 흥미를 가질 수 있도록 색깔과 모양에 변화를 주어 재미있게 제공해 보시는 것도 방법입니다.
또한 함께 요리하며 아이가 야채를 만지고 익히는 과정을 경험하게 해 주면 친숙함을 느껴 먹는 데 도움이 될 수 있습니다. 강요보다는 자율성을 존중하며 꾸준히 시도하는 것이 중요하고, 야채 외에 다양한 음식과 함께 균형 있는 식습관을 형성하는 데 집중하시면 좋습니다.
도움 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
영유아가 편식시 억지로 먹이진 말고, 매일 같은 야채를 조금씩 식탁에 올려 반복 노출해 자연스럽게 익숙해지게 하세요. 그리고 부모가 먼저 맛있게 야채를 먹는 모습을 보여주고, 아이가 좋아하는 음식에 잘게 썰어 섞거나 숨겨 넣어 얼떨결에 먹어보도록 하며, 잘 먹었을 때 칭찬을 많이 해주는 것도 좋습니다. 마트 쇼핑이나 요리 놀이에 아이를 참여 시켜 채소를 만지고 모양을 재미있게 자르면서 흥미 유발을 하는 것도 도움됩니다.