다이어트 식단은 어떤게 좋은지 추천 부탁드립니다

Question

안녕하세요

다이어트에 어떤 음식이 좋은지

추천 부탁드립니다

예전에는 바나나 식초나 계란 삶은것 야채 만 먹고

다이어트 하다가 어지럼증이 생겨 중단 했어요

다른방법좀 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

특정식단으로만 다이어트를 하는것은 힘들뿐아니라 영양소결핍이 생길수있어 추천해드리지않습니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!