저는 손발이 차고 마른편인데 건강식품 어떤식으로 섭취해야될까요 ?

40대 중반 남성입니다

흡연자이구요

손발이 차고 마른편이며 중성지방 있고 역류성위염,장염도 있어요

요즘은 살좀찌우려고 음식섭취를 많이하니깐 배로 살이 찌워지네요

평상시에 피로감이 남들보다 빨리오는거 같구요

건강식품으로 주변에서 오미자,산수유 먹어보라하는데 제 몸에 맞을까 ? 알고싶네요