식욕때문에 스트레스받는데 어떻게해야될까요?

Question

집에 있으면 하루종일 먹을 생각만 하고 먹는 시간만 기다리고 안먹으면 계속 안 먹을 수 있는데 먹기 시작하면 밥먹고 빵 한조각에 견과류도 먹고 초콜릿도 먹고 그렇습니다 어떻게해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

규칙적인 식사 시간을 정하고 ,건강한 간식? 준비하는게 해보세요

또한 물을 충분히 마셔 포만감을 느끼도록 하면 좋다빈다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식욕이 너무 왕성하다면 식욕안정화를 위해서 균형잡힌 식단을 규칙적으로 섭취하여

식욕을 안정화시키는것이 우선적으로 보입니다.