고민상담

마음을 내려놓는 방법은 어떤게 있을까요?

4년을 사람땜에 치이는일이 많았습니다

제가 다른사람에게 민폐가 되었던 행동과 말도 있었고

좋은 의도로 다가가도 그맘을 못받아주는 사람들때문에

늘 상처가 되었습니다

불안장애,공황장애가 오면서 자존감이 최악이었죠

지금은 저 스스로 혼자 지내는걸 선택하고

예전과달리 사람들과의 교류를 80%는 끊어내고

연락처도 삭제하고 톡방도 나왔습니다

몇몇때문에 미워하는 감정이

아직까지 가시에 찔린듯 자꾸 생각이 나고 아픕니다

지인중에 제가 미워하는 사람과 엮여있다보니

문득문득 생각이납니다

오히려 그지인도 만나고 싶지가 않아지네요

하루에도 좋다가도 또 부정적이다가도

저혼자 계속 이러는 감정이 너무 한심합니다

분명 끊어내었는데 왜 쉽사리 마음이 무거운걸까요?

이럴때 어떡해 해야할까요?



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1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 지식바라기입니다.

    저는 명상을 추천합니다

    좋은 음악을 듣고

    눈을 감고

    호흡에 집중하는 과정을 거치면

    암튼 명상을 하면 생각도 맑아집니다