아래 야채들로, 아침밥 대용으로 먹으려 합니다.
(평소는 아침밥 잘 안 먹음)
아래 식단을 매일 아침 대신 먹어도 무리가 없을까요..
애호박, 당근, 브로콜리, 표고버섯, 방울토마토, 파프리카, 사과, 양파, 아몬드, 마늘
위 야채들을,
찜기에 쪄서 적당량 아침밥 대용으로 먹기...
(올리브오일 뿌림)
종류가 많아, 소량 섭취될 텐데...
차라리 품목 줄이고 양을 늘려야할지... 고민이네요.
전문가님 의견 여쭙습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 아침밥 대용으로 채소만 드신다면 식이섬유가 많이 들어 있어서 오히려 소화 불량이 생길 수도 있습니다.
탄수화물이 들어있는 밥과 단백질이 들어있는 생선이나 고기종류 조금 해서 드시는 것이 오히려 더 좋을 것 같습니다
