오래 걸으면 손이 붓기도 하나요???
안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.
최근에 오랫동안 걸을 일이 생겨서 많이 걷고 있는데요
많이 걷고 난 후에 잠을 자고 일어나면 손이 붓더라구요
오래 많이 걸으면 손이 붓기도 하나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
장시간 걸으면 혈액이 다리와 발로 몰리고 손에 돌아오는 순환이 일시적으로 지연될 수 있습니다. 운동 중 혈관이 확장되어 조직에 체액이 일시적으로 축적되면서 부종이 생길 수도 있고, 걸을 때 팔이 아래로 늘어진 상태가 지속되면 중력 때문에 손이 붓기가 쉽습니다.
걷는 동안 팔을 가볍게 흔들거나 손가락을 쥐었다 폈다 하는 간단한 운동으로 손의 혈액순환을 촉진해보세요. 쉴 때는 팔을 심장보다 높게 올려 부기를 줄여보시는 것도 좋습니다.
일시적인 부종이라면 걱정하지 않아도 되지만 부기가 지속되거나 통증 등 다른 증상이 동반되면 병원을 방문해 진료받아보세요.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
걷거나 운동할 때, 심장은 다리 근육으로 혈액을 더 많이 공급하게 되며, 이 과정에서 손으로 가는 혈액순환이 일시적으로 줄어들고, 정체된 체액이 손에 축적될 수 있습니다.
걷는 중간중간 팔을 들어올리거나 가볍게 흔들어 혈액순환을 촉진하는 것이 붓는 것을 예방할수 있습니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
<평가> 감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
걷기를 포함한 운동 후에 손이 붓는 현상은 꽤 일반적일 수 있습니다. 이는 운동 중 혈액 순환이 증가하면서 손과 발에 혈액이 몰릴 수 있기 때문인데요, 이는 특히 팔을 아래로 늘어뜨리고 걷거나 운동할 때 더욱 그렇습니다. 또한, 운동 후에는 체액의 재분배 과정에서 일시적으로 부종이 생길 수 있습니다. 그러나 이러한 부종이 지속되거나 불편함을 초래한다면 다른 원인을 배제하기 위해 병원을 방문하여 전문의의 평가를 받아보는 것이 좋습니다. 추가적인 원인으로는 수분 보유, 염분 섭취 증가, 알레르기 반응 등이 있을 수 있습니다. 평소에 충분한 수분을 섭취하고, 걷기 전후로 가벼운 스트레칭을 통해 혈액 순환을 도와주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
운동 중에는 심장과 폐, 그리고 사용 중인 근육으로 혈류가 증가합니다. 이로 인해 손으로 가는 혈류가 감소하여 혈관이 확장되고 부종이 생길 수 있습니다.