만성피로에 좋은 보약추천 받을 수 있을까요?

Question

만성피로 때문에 일상생활이 너무 힘들어서 질문드립니다... 몇 년 전부터 계속 피로감이 가시질 않고, 아무리 잠을 자도 개운하지가 않네요... 병원에서는 특별한 이상은 없다고 하는데... 이러다 보니 의욕도 없고, 뭘 해도 금방 지쳐서 너무 속상합니다... 혹시 만성피로에 좋다고 알려진 보약이 있을까요? ㅠㅠ... 종류가 너무 많아서 어떤 걸 먹어야 할지 고민이 됩니다... 개인적인 체질에 따라 효과가 다르다고 들었는데... 저에게 맞는 보약을 추천받을 수 있을까요? 어떤 점을 고려해서 보약을 선택해야 하는지... 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 경험 있으신 분들의 조언을 구합니다... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

만성피로에는 기력 회복과 면역 강화에 좋은 인삼, 숙지황, 황기 등이 포함된 보약(예: 팔물탕, 보중익기탕)이 흔히 추천됩니다. 체질과 증상에 따라 다르니 한의원에서 체질 진단 후 맞춤 처방을 받는 것이 가장 효과적입니다.
무리하지 말고 충분한 휴식과 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리도 함께 병행하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

꼭 음식으로 하셔야하나요?

저 같은 경우에는

1) 건강기능식품 섭취: 멀티 비타민 및 멀티 미네랄 또는 "피로 개선에 도움을 줄 수 잇음"을 먹습니다.

2) 운동: 정말 몇일 빡세게 운동하면 괜찮더라고요. 유산소 운동으로 땀을 팍 흘리면 좋습니다.

3) 의약품: 정말 위의 것들도 안되면 "삐콤씨" 같은 의약품 용 영양제가 있습니다. 그것도 좋습니다. 이거는 정말 좋습니다.

참고부탁드립니다. 감사합니다.

(너무 만성 피로의 경우, 식품으로는 해결이 안될 수 있습니다. 보양식으로 삼계탕 등이 있기는 하지만 일시적인 부분도 있어서 질문자의 상황으로는 도움될 것 같지 않아서 말씀드립니다. )