건강관리
만성피로에 좋은 보약추천 받을 수 있을까요?
만성피로 때문에 일상생활이 너무 힘들어서 질문드립니다... 몇 년 전부터 계속 피로감이 가시질 않고, 아무리 잠을 자도 개운하지가 않네요... 병원에서는 특별한 이상은 없다고 하는데... 이러다 보니 의욕도 없고, 뭘 해도 금방 지쳐서 너무 속상합니다... 혹시 만성피로에 좋다고 알려진 보약이 있을까요? ㅠㅠ... 종류가 너무 많아서 어떤 걸 먹어야 할지 고민이 됩니다... 개인적인 체질에 따라 효과가 다르다고 들었는데... 저에게 맞는 보약을 추천받을 수 있을까요? 어떤 점을 고려해서 보약을 선택해야 하는지... 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 경험 있으신 분들의 조언을 구합니다... 도와주세요...
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
만성피로에는 기력 회복과 면역 강화에 좋은 인삼, 숙지황, 황기 등이 포함된 보약(예: 팔물탕, 보중익기탕)이 흔히 추천됩니다. 체질과 증상에 따라 다르니 한의원에서 체질 진단 후 맞춤 처방을 받는 것이 가장 효과적입니다.
무리하지 말고 충분한 휴식과 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리도 함께 병행하시는 것을 추천드립니다.안녕하세요.
꼭 음식으로 하셔야하나요?
저 같은 경우에는
1) 건강기능식품 섭취: 멀티 비타민 및 멀티 미네랄 또는 "피로 개선에 도움을 줄 수 잇음"을 먹습니다.
2) 운동: 정말 몇일 빡세게 운동하면 괜찮더라고요. 유산소 운동으로 땀을 팍 흘리면 좋습니다.
3) 의약품: 정말 위의 것들도 안되면 "삐콤씨" 같은 의약품 용 영양제가 있습니다. 그것도 좋습니다. 이거는 정말 좋습니다.
참고부탁드립니다. 감사합니다.
(너무 만성 피로의 경우, 식품으로는 해결이 안될 수 있습니다. 보양식으로 삼계탕 등이 있기는 하지만 일시적인 부분도 있어서 질문자의 상황으로는 도움될 것 같지 않아서 말씀드립니다. )