임산부 수면장애 완화 방법이있나요?

임신 9개월차인데

길게 숙면을 취하는게 안되는데

일반적인 증상인가요?

소변이 마려워 깨거나

자세가불편해서? 이유모르겠지만 깨는경우.

그러고 나서 다시잠들기 힘들어

새벽에 2~3시간 있다가 다시잠들고

밤에 푹자고 아침에 깨는게 아니라

24시간 중 짧게 2번정도 자는것같아요

(한번잘때 4시간, 낮잠형태 2시간 이런식으로요)

그러다보니 규칙적이지않게 생활이 되어서요..

크게문제없는 증상이라면 괜찮은데

완화할수있는 방법이있다면 알고싶네요