수면부족으로 새벽잠이 많아요 알람으로 일어나니까 하루가 더 피곤해요 일주일 되풀이 되는데 힘들어요 짜증을 피하는 방법좀 요

Question

일상회복이 필요한 나 요즘

수면부족으로 새벽잠이 많아요 알람으로 일어나니까 하루가 더 피곤해요 일주일 되풀이 되는데 힘들어요 짜증을 피하는 방법좀 요

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

이건 수면 부족의 원인을 찾아서 제거하는 것이 제일 중요할 듯 합니다

-> 현실적으로 시간이 없는 경우도 있고 , 스트레스/우울/불안/긴장 등으로 잠이 안 오는 경우도 있고

-> 수면 환경 등의 문제나, 수면 관련 습관의 문제가 있는 경우도 있어서...

결국 수면 부족 및 수면 부족의 원인이 현재 짜증을 유발할 수 있어

일상 생활에 지장이 있을 정도라면 정신과 방문 상담 및 필요시 단기간 수면제 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요