다이어트 하는데 포만감 높은 음식 추천해주세요~

Question

제가 지병으로 먹는약이 있는데 그약 때문에 살이 자꾸 쪄서 식단 조절 하려는데 포만감 주는 식단 추천 좀 해주세요~곤약밥과 샐러드 야채는 포만감 어느정도인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

충분히 말씀하신 곤약과 샐러드

정도는 다이어트 하는데 포만감이 있는 식재료 중에 하나입니다. 그리고 고구마나 바나나도 포만감이 있는 음식 중에 하나 이기 때문에 고려해 보시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

곤약밥은 열량을 줄일수있을것으로 기대되며 삶은 양배추, 치아씨드 등을 추천드립니다