제가 지병으로 먹는약이 있는데 그약 때문에 살이 자꾸 쪄서 식단 조절 하려는데 포만감 주는 식단 추천 좀 해주세요~곤약밥과 샐러드 야채는 포만감 어느정도인가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
충분히 말씀하신 곤약과 샐러드
정도는 다이어트 하는데 포만감이 있는 식재료 중에 하나입니다. 그리고 고구마나 바나나도 포만감이 있는 음식 중에 하나 이기 때문에 고려해 보시길 바랍니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
곤약밥은 열량을 줄일수있을것으로 기대되며 삶은 양배추, 치아씨드 등을 추천드립니다
