왜자꾸다리가다질까 왜빨리안나을까요

Question

성별

여성

나이대

20대

일하면서폰도안보고그레는데계단에서다리가다쳐서병원에가는데인대가좀그가있다고듣고왔는데또다쳤어요왜빨리안나을까요

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

인대가 한번 손상되면 완전히 회복되기까지 시간이 오래 걸리고 그 사이 조직이 약해져 다시 다치기 쉬운상태가 됩니다. 특히 무릎이나 무릎인대는 혈류가 적어서 회복속도가 원래 느린편입니다. 재활운동 없이 일상으로 빨리 복귀하면 관절 안정성이 떨어져 다리가 자주 접질리니는낌이 생깁니다. 한번 다친부위는 근력도 약해져서 충격을 대신 버티지 못하는 경우가 많습니다. 지금은 통증이 줄어도 바로 무리하지말고 재활운동으로 안정성을 회복하는게 가장 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

인대가 다치는 것은 근육에 비해 회복기간이 상대적으로 깁니다.

조직의 특성 상 결합이 근육에 비해 강한 조직으로, 가벼운 손상이라도 최소 1-2주에서 큰 손상은 3-6개월 이상 회복에 시간이 걸릴 수 있습니다:

Answer 3

인대 손상이 완전히 낫지 않은 상태에서 또 다치셨군요. 많이 속상하고 답답하실 것 같습니다.

반복적으로 같은 부위를 다치는 가장 흔한 이유는 만성 발목 불안정성입니다. 인대가 한 번 늘어나거나 부분 파열되면, 겉으로는 통증이 줄어들어 다 나은 것처럼 느껴져도 인대의 실제 강도와 고유감각(균형 감각을 담당하는 신경 기능)이 완전히 회복되지 않은 상태인 경우가 많습니다. 이 상태에서 일상생활로 복귀하면 작은 충격에도 쉽게 재손상이 일어납니다. 특히 계단처럼 발목에 순간적인 하중이 집중되는 상황에서는 더욱 그렇습니다.

빨리 낫지 않는 이유도 같은 맥락입니다. 인대는 혈액 공급이 적은 조직이라 근육보다 회복이 본질적으로 느리고, 재손상이 반복될수록 회복 기간은 더 길어집니다.

지금 시점에서 중요한 것은 단순히 쉬는 것이 아니라 제대로 된 재활을 받으시는 것입니다. 정형외과에서 인대 손상 정도를 다시 확인하고, 필요하다면 발목 보조기 착용과 함께 물리치료 및 균형 재활 운동을 병행하시길 권합니다. 테이핑이나 보조기는 일상생활과 계단 이용 시 재손상을 막는 데 실질적인 도움이 됩니다.

지금 당장 붓기와 통증이 심하다면 얼음찜질과 압박 붕대로 응급 처치를 하시고, 가능한 빨리 정형외과를 방문하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

잦은 다리 손상으로 불편이 있으시군요.

인대 손상 시 회복을 하신다고 하여도 주변 근육이나 인대가 약해져 있기 관절 안정성이 떨어지며 재 손상을 유발할 수가 있습니다.

통증이 없는 범위에서 저항운동을 통하여 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 관절 주변 근육과 인대를 강화시켜 나가시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.