비타민c 공복에3g 먹어도 괜찮을가요???
비타민c 복용한지 2주정도 되가구요 나눠 먹기 힘들어서 공복에 3000 복용중인대 괜찮을가요?? 설사하고나 속이 쓰리거나 하는건 없습니다 그리고 꼭 하루3번 나눠서 먹어야 효과가 좋은가요??
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
공복에 3000mg을 복용할 경우 현재는 설사, 속쓰림이 없을 수 있지만, 장기복용 시 해당 증상이 발생할 수 있습니다
또한 나눠서 복용하는 것이 더 높은 흡수율을 기대할 수 있습니다
식사 후에는 2000mg, 이후 아무때나 1000mg 추가 복용 등으로 분할해서 복용해 보시기 바랍니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
비타민C 3g을 공복에 복용해도 현재처럼 속쓰림, 설사 등 부작용이 없다면 큰 문제는 없습니다. 다만, 3g은 권장량(100mg)과 상한선(2000mg)을 초과한 고용량이며, 장기 복용 시 신장결석이나 위장 자극 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 비타민C는 수용성이라 한 번에 많은 양을 먹으면 과잉분이 소변으로 빠져나가 흡수율이 떨어질 수 있어 1일 2~3회 나눠 복용하는 것이 더 효과적입니다. 현재 증상이 없다면 유지 가능하지만, 장기적으로는 용량 조절을 고려하시는 게 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
비타민C를 공복에 3000mg을 복용하는 것은 좋지 않겠습니다. 만약 하루에 3000mg을 복용하고 싶다면 시간대를 나누어 드시거나 식사후에 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 빈속에 비타민C를 고용량 복용하는 것은 권장하지 않겠습니다. 장기적으로 보면 부작용이 발생 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
공복은 장기적으로도 별로 추천드리지 않습니다. 지금이야 괜찮지만 시간이 지나면 속쓰림이 있을거에요.
비타민c는 같은 양이라도 여러번 나눠드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
한 번에 복용하셨을 때 특별히 속쓰림 등이 없다면은 그렇게 하셔도 상관은 없겠습니다만 그 흡수적인 측면으로 봤을 때는 저용량으로 여러 번 복용하시는 것이 더 효율은 좋을 수 있겠습니다.
또한 고용량으로 계속하여서 복용하시는 것은 신장 결석 발생의 위험성이 있긴 하니 중간에 물을 많이 섭취해주시는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 김지현 약사입니다.
비타민 c3 g 공복에 장기 복용시 속쓰림 설사 등 부작용이 나타날수 있으니 분복해서 식후에 드시는걸 권장드립니다.~~
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C는 식사와 흡수율 사이에 큰 상관이 없어서 식사와 무관하게 복용하셔도 되지만, 3000mg은 꽤 고함량이기 때문에 빈속에 계속 드실 경우 나중에는 속쓰림과 같은 위장장애가 나타날 수 있습니다
비타민C와 같은 수용성 비타민은 체내에 쌓이지 않고 소변 등을 통해 빠져나가기 때문에, 한번에 고함량을 드시기 보다는 3000mg을 1일 3회로 나누어서(1회 1000mg씩) 복용하시는 것이 좀 더 효과적이라고 알려져 있습니다
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
공복에 드셔도 되긴 합니다만, 속이 많이 쓰리실 수 있습니다.
질문자님께서 속쓰리거나, 설사하는 것이 없다고 하시니 계속 공복에 드시면 될 것 같습니다.
하루에 3번 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
몸에서 일정하게 비타민C가 유지되기 때문입니다.
3회 나눠 먹기>한번에 먹기>까먹고 안먹기
이렇게 기억하시면 될 것 같습니다.
약 드시면서 물도 많이 드셔주시면 결석 부작용도 발생하지 않을거라고 생각됩니다^^
*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없는 점 미리 알려드려요.
*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.
*답변이 도움이 되었길 바랍니다.