잠이안와요 내일출근인데 어떻게해야하나요

Question

잠이안올때 어떻게해야하나요

카페인민감자인데 카페인은 오전에 한컵먹었어요 ㅜ

잠이안올때꿀팁좀 공유해주세요

내일 출근이라 그런가요

Answer 1

일단 내일 출근을 하시기 위해서는

가능하시면 조금이라도 그리고 억지로라도 주무셔야 합니다.

잠이오지 않는다고 해서 스마트폰을 켜시거나 하면

더 어려우니 무조건 눈 감고 누워계시면 다시 잠 들 수 있습니다.

Answer 2

그냥 자야지자야지 하면 더잠이 안옵니다.

못자더라도 아 누워서 쉬다가야지 해야

잠이 의외로 들겁니다.

내일 피곤하실텐데 화이팅입니다!

Answer 3

일단 초조함을 없애고 가장 전통적으로 많이사용하는 방법은

바로 양 세기 입니다

양 한마리 양 두마리 양 세마리 이렇게 세이 보세요

어느듯 잠을 자고 있을거예요

Answer 4

저는 잠이 안 올때 책을 읽어요.

책을 읽다보면 어느새 잠이 오더라구요.

억지로 자려고해봐야 점점 잠이 달아날거고 책을 읽는 게 최고더라구요.

Answer 5

안녕하세요.

전 개인적으로 따뜻한 우유를 한잔마시구요.

요즘같은 겨울에 약 3-5분정도 밖에서 찬바람을 쐬고 누우면 잠이 잘오더라구요. 본인에게 맞는 숙면법 찾길 바래요.

감사합니다.