매 끼니마다 반드시 섭취해야하는 영양소는 뭐가 있나요?

Question

매번 균형잡힌 식사가 어려운 경우 반드시 섭취해야하는 영양소는 뭐가 있나요?

그런 영양소가 포함되어있는 음식 혹은 식재료는 뭐가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리 몸의 꼭 필요한 영양소는 5대 영양소로

탄수화물. 단백질 지방 무기질 비타민이 있습니다

탄수화물은 우리가 흔히 알고 있는 쌀. 감자 등이 있으며

단백질은 소고기 닭고기 생선 등 있습니다