비타민c 고용량 섭취 이렇게해도되나요?

Question

비타민c를 고용량으로 섭취해보고자하는데

1000mg 기준

아침1알 점심1알 저녁1알

섭취하고자합니다 몸이괜찮다면 조금씩 늘릴예정인데 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

비타민c는 수용성 비타민성분으로 과도하게 섭취하면 소변 등으로

배출되기때문에 적당량 섭취하시는것이 좋습니다