눈에 좋은 행동 궁금합니다...
안녕하세요
요즘 노트북과 책을 자주 보다보니까 눈이 침침해지고 건조하며 간헐적으로 따가움을 느끼는데 안과에 가서 검사 받아야 될까요?
눈이 피로할때 관리 할 수 있는 방법이 궁금합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
눈이 피로해서 걱정이시군요.
스마트폰에서 나오는 청색광 (Blue light)가 시력저하를 일으키며 오래 노출시 망막세포를 파괴하여 황반변성을 일으킬 수 있습니다. 때문에 휴대전화로 오래 보는 것은 좋지 않고 특히 자기전 불을 꺼놓고 보는 것은 더더욱 안좋습니다. 보더라도 청색광 차단 모드나 청색광 차단 안경을 쓰는 것이 눈건강에 좋습니다.
전자기기를 오래 보신다면, 꼭 블루라이트 차단기능을 사용하시고, 주기적으로 눈을 감아서 쉬게 해주는 것이 좋습니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다. 스마트폰, TV 시청시 꼭... 중간에 5~10분가량은 휴식을 취하시길 권유드립니다. 안구운동도 함께 병행해 주시고, 증상이 있을... 때는 일회용 인공눈물을 사용하셔서 대증치료 하시기 바랍니다. 반드시 안과 방문하셔서 검진 받아보시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안과적으로 안구 상태를 한 번 평가 해 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 평상시 노트북이나 책을 보는 등 집중을 하여 보는 활동을 할 때에는 주기적으로 눈을 감고 쉬어주거나 안구의 마사지를 해주는 등의 행동이 도움이 될 수 있습니다.
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