눈에 좋은 행동 궁금합니다...
안녕하세요
요즘 노트북과 책을 자주 보다보니까 눈이 침침해지고 건조하며 간헐적으로 따가움을 느끼는데 안과에 가서 검사 받아야 될까요?
눈이 피로할때 관리 할 수 있는 방법이 궁금합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
눈이 피로해서 걱정이시군요.
스마트폰에서 나오는 청색광 (Blue light)가 시력저하를 일으키며 오래 노출시 망막세포를 파괴하여 황반변성을 일으킬 수 있습니다. 때문에 휴대전화로 오래 보는 것은 좋지 않고 특히 자기전 불을 꺼놓고 보는 것은 더더욱 안좋습니다. 보더라도 청색광 차단 모드나 청색광 차단 안경을 쓰는 것이 눈건강에 좋습니다.
전자기기를 오래 보신다면, 꼭 블루라이트 차단기능을 사용하시고, 주기적으로 눈을 감아서 쉬게 해주는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 김경태 의사입니다. 스마트폰, TV 시청시 꼭... 중간에 5~10분가량은 휴식을 취하시길 권유드립니다. 안구운동도 함께 병행해 주시고, 증상이 있을... 때는 일회용 인공눈물을 사용하셔서 대증치료 하시기 바랍니다. 반드시 안과 방문하셔서 검진 받아보시기 바랍니다.
안과적으로 안구 상태를 한 번 평가 해 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 평상시 노트북이나 책을 보는 등 집중을 하여 보는 활동을 할 때에는 주기적으로 눈을 감고 쉬어주거나 안구의 마사지를 해주는 등의 행동이 도움이 될 수 있습니다.